Curso de Capacitación "Manejo a la Defensiva"

El día 27 de noviembre en la Sala de Concejo Municipal se efectuó una actividad programada en conjunto entre el Comité Paritario de Higiene y Seguridad con la Mutual de Seguridad C. Ch. C.

Para la ocasión se citó a todo el personal municipal en posesión de poliza fiscal de manejo, para ser capacitados sobre la normativa de tránsito vigente, indicaciones prácticas para reducir el riesgo en la actividad de manejo, ejemplos multimediales de malas prácticas al volante. Esta actividad capacitadora fue dictada por el Experto Profesional en Prevención de Riesgos, sr. Julio Martínez Cerda y contó con la asistencia de 30 funcionarios municipales que recibieron su capacitación y certificación en estas materias.

Esta actividad se enmarca dentro del programa de gestión del Comité Paritario para el año 2010 diseñado a principios de este año entre nuestro CPHS y el Organismo Administrador de la ley 16.744.

LA PRENSA LOCAL DESTACA PROMULGACION DE REGLAMENTO INTERNO DE LA MUNICIPALIDAD DE LINARES

DIARIO EL HERALDO DEL 18 DE JUNIO DE 2010

DIARIO EL LECTOR DEL 18 DE JUNIO DE 2010

ASPECTOS LEGALES DEL TABACO

1.-Principales modificaciones de la ley del tabaco

No se puede fumar en:

Espacios interiores y abiertos de colegios y jardines infantiles.
Donde se expenda combustibles.
Medios de transporte público.
Aeropuertos y terminales de buses.
Espacios interiores de Universidades.
Oficinas individuales sin ventilación hacia el exterior.
Interior de establecimientos de Salud.
Teatros y cines.
Interior de gimnasios y recintos deportivos.
Interior de centros de atención de público.
Supermercados y Malls.
Ascensores.

2.- En restaurantes:

Los que tiene hasta cien metros cuadrados se podrán declarar “exclusivos para no fumadores” o “para fumadores”; en este último no pueden admitir a menores de 18 años. Los establecimientos con más de 100 metros cuadrados, deben separar los ambientes con sistemas de aislamiento
total, y no menos del 60% del espacio total se debe destinar a áreas de No-Fumadores. El dueño o administrador puede conminar a irse a quien transgreda la norma y en caso necesario puede también recurrir a la fuerza pública.

3.- Además, se prohibe:

La venta a menos de 100 metros de Establecimientos educacionales.
La venta a menores de 18 años.
Vender menos de 10 cigarrillos.
Ofrecer compensación o ligar a concurso las palabras light, suave, ligero o bajo en alquitrán.
La publicidad fuera de los locales de expendio y a menos de 300 metros de establecimientos educacionales.

4.- Las modificaciones de la ley del tabaco tiene como objetivo:

Proteger a los no fumadores en los distintos ambientes y especialmente en su lugar de trabajo.
Favorecer que los niños crezcan en ambientes sin estímulos para fumar.
Favorecer que los fumadores disminuyan su hábito.
Cambiar el paradigma de que fumar es una característica positiva.


Cortesía: Mutual de Seguridad C. Ch. C

LA IMPORTANCIA DE MEJORAR LA POSTURA CORPORAL

Mantener una buena postura corporal nos beneficia tanto desde el punto de vista de la salud como de la estética. Si nos mantenemos erguidos y con la espalda recta evitaremos problemas musculares y de columna, una buena oxigenación y una apariencia esbelta. Para ello podemos ayudarnos con algunos consejos.

De la postura corporal dependen factores tan importantes como la salud y calidad de vida. Pero esta depende de diversos factores como los rasgos individuales de la personalidad, aspectos fisiológicos, biomecánicos y de educación.
Porque en suma, es un aspecto de la salud que puede aprenderse y modificarse mediante la actividad física que realiza el individuo, el cual se transforma en un indicador de salud y determina aspectos tan importantes como la posición de nuestros órganos.

Una mala postura con el cuerpo inclinado hacia delante o exageradamente derecho, dificulta la respiración y puede redundar en problemas como lumbago, escoliosis y lordosis; además de comprimir los órganos de la digestión y provocar molestias digestivas.
Frente al computador o en nuestro ambiente de trabajo, una mala postura puede significar estar faltos de atención y por lo tanto, menos productivos.
Al contrario, una postura adecuada previene enfermedades y hace ver más esbelta a la persona, alargando el cuello y el torso, haciendo que parezca más delgada y hasta más alta.
Postura correctaUna postura correcta se define como la alineación simétrica y proporcional de los segmentos corporales alrededor del eje de la gravedad. La postura ideal de una persona es la que no se exagera o aumenta la curva lumbar, dorsal o cervical; es decir, cuando se mantienen las curvas fisiológicas de la columna vertebral.
Se logra manteniendo la cabeza erguida en posición de equilibrio, sin torcer el tronco, la pelvis en posición neutral y las extremidades inferiores alineadas de forma que el peso del cuerpo se reparta adecuadamente.
Para mantener una buena postura necesitamos:
Adaptar los ambientes de trabajo y estudio: Se recomienda una silla de entre 65 y 75 centímetros de alto; con espacio interior suficiente para que se puedan estirar un poco las piernas y éstas se apoyen en el suelo. En caso de usar computador, situar la pantalla a una distancia entre 50 y 60 centímetros y a una altura similar a la de los ojos.
Evitar una vida sedentaria: Para mantener una postura correcta es necesario desarrollar la musculatura, por lo cual se recomienda hacer pausas de ejercicios en una larga jornada, y favorecer la actividad física caminando, andando en bicicleta o nadando.
Fortalecer la musculatura: Abdominales, glúteos y hombros son las áreas del cuerpo que menos se suelen ejercitar en nuestra actividad cotidiana, y por lo tanto es indispensable reforzarlas mediante ejercicios localizados que se pueden realizar en el suelo cada mañana.Cuidar el peso: La obesidad y el sobrepeso se convierten fácilmente en un problema de postura. Es importante conocer tu cuerpo, controlar el peso y mantener una buena alimentación.

Fuente: www.terra.com

CONSTITUCION DEL NUEVO COMITE PARITARIO

Con fecha 08 de enero de 2010 en la sala de Concejo Municipal se constituyó el nuevo Comité paritario de Higiene y seguridad de nuestra Corporación. Para este nuevo periodo 2010 - 2011 éste quedó constituido de la siguiente forma:

* Representantes del Alcalde:
- Sr. Juan Oliveros Aravena (Dirección de Servicios Generales) - Presidente
- Sra. Patricia Vera Guzmán (Dpto. de Recursos Humanos) - Secretaria.
- Sr. César Escobar Jorquera (Dirección de Servicios Generales)

* Representantes del personal.
- Sra. Carmen Alicia Avaria Ramirez (Secretaria Municipal)
- Sr. José Luis Reyes Garrido (Dirección de Servicios Generales)
- Sr. Juan Guillermo Fuentes Osses (Dirección de Desarrollo Comunitario)

Los desafíos que se vienen para el próximo bienio son bastantes en cuanto a una serie de materias pendientes en lo relacionado al mejoramiento de las condiciones de salud y seguridad ocupacional de nuestro personal, para lo cual proximamente se trazarán los objetivos que se pretenden cumplir durante el periodo.

El éxito de la gestión de esta nueva mesa incide directamente en el mejoramiento de las condiciones laborales de todos nosotros, por lo que apelamos al apoyo de todos quienes conforman las bases para que este 2010 y el próximo año 2011 sean recordados como el periodo en el cual se construyeron los cimientos definitivos de un Comité Paritario mas potente. El CPHS es de todos, apoyemoslo...

CPHS

¿Cómo podemos prevenir los accidentes en la oficina?


Básicamente tomando una actitud proactiva hacia la prevención: examinando críticamente los lugares de trabajo; identificando cuáles pueden ser los sistemas, elementos o equipos que encierren peligros; solicitando a quien corresponda las mejoras que estime necesarias para que su lugar de trabajo sea seguro y modificando los comportamientos que impliquen riesgos para usted o para sus compañeros.

A continuación algunos ejemplos y consejos de prevención:
Golpes por cajones abiertos, mamparas no señalizadas, mobiliario mal dispuesto.
Informe a Mantenimiento de cualquier silla rota, pasamanos suelto, cajón atascado, etc. Y evite usarlos hasta que estén en buenas condiciones.

Siéntese correctamente en las sillas: ocupe todo el asiento, apoye los pies en el suelo o en el apoya pies y descanse la espalda en el respaldo desde el comienzo de los omóplatos.
Sentado como para escribir, el antebrazo debe quedar en posición horizontal.

Nunca abra un cajón por encima de alguien que esté agachado.

Cuando abra cajones no tire demasiado, puede sacarlos de su riel.

Para evitar que un archivo se vuelque, abra un solo cajón a la vez.

Nunca deje cables eléctricos o telefónicos atravesando pasillos o lugares de tránsito.

Instale los aparatos en enchufes cercanos para no tener que utilizar extensiones.

Las conexiones telefónicas o eléctricas (Extensiones) no deben estar instaladas en lugares por los que se transite.

Evite sobrecargar los enchufes. Evite manipular líquidos cerca de sus teclados o Mouse.

Utilice Mouse-Pad para evitar cansancio en las muñeca de la mano.
Al mover objetos gire su cuerpo y cuide su espalda.

Realice a lo menos 5 minutos de pausa activa para las manos y cuello.

Utilice un saca corchetes para sacar los corchetes de las hojas, nunca utilice cuchillo o elementos cortantes. No dejar la guillotina levantada y utilícela con extremada precaución. Cuide su espalda, verifique que la altura del escritorio esté en relación con la silla.

Cuando necesite alcanzar algo que se encuentre en una gaveta o estante alto, utilice una escalera portátil.

Evite subirse a sillas, cajones u objetos similares.

Mantenga su escritorio ordenado y solo con lo que realmente necesita utilizar

Elimine el hábito de amontonar cosas sobre los escritorios.

No deje papeles sueltos al termino de su turno, evite la perdida de documentos.


Fuente:
Harnaldo P. Aguirre

¿QUE ES LA LUMBALGIA?

LA LUMBALGIA, es el dolor que se produce en la región inferior de la espalda. Esta región inferior o lumbar se compone de 5 vértebras con sus discos, raíces nerviosas, músculos y ligamentos. Las vértebras de esta región son las más grandes y soportan un mayor peso.
¿Cómo se manifiesta?Los signos y síntomas varían según la intensidad y la zona afectada. Sin embargo, considere que, el:
* Dolor en la zona lumbar
* Irradiación del dolor hacia las extremidades inferiores.
* Dolor intenso al ponerse de pie e intentar caminar .
* Limitación dolorosa a la movilidad
* Sensibilidad dolorosa en una o varias apófisis vertebrales.
* Contractura muscular paravertebral.

Prevención La mejor forma de evitar lesiones lumbares es adoptando medidas mínimas para que no se desencadene este proceso, aquí le damos algunas consejos de higiene postural.

Tratamiento, ¿Reposo o actividad? Salvo en los primeros días en que el dolor puede ser severo e invalidante, no está indicado hacer reposo. Existen evidencias suficientes para afirmar que el reposo en cama es menos eficaz que cualquier otra alternativa terapéutica. Así pues, no debe recomendarse y debería limitarse a los pocos días en los que el paciente normalmente tiene dolor severo al moverse, generalmente menos de 4 días

Revisiones sistemáticas de ensayos clínicos encontraron que es beneficioso para los pacientes mantenerse activos: mejoran más rápido los síntomas, disminuye el riesgo de paso a la cronicidad y se reduce el tiempo que están fuera del trabajo.
Los analgésicos y los antiinflamatorios son útiles para aliviar el dolor y mejoran la capacidad funcional. No parecen existir diferencias significativas entre ambos grupos, aunque los segundos tienen más efectos secundarios. Debemos pensar en ellos como agentes de alivio mientras la evolución natural permite la recuperación.


La lumbalgia es el dolor crónico más frecuente en la especie humana, debido a la bipedestación, es decir, mantenernos con la columna erguida para estar de pié.Se manifiesta con fuertes dolores en la parte inferior de la columna, pudiéndose extender a glúteos e incluso a la parte posterior de las piernas, lo que en ocasiones nos impide permanecer erguidos.

AFECTACIONES A LA PRODUCTIVIDAD OCASIONADAS POR EL TABAQUISMO

El problema del tabaquismo no sólo afecta la salud o los recursos del Presupuesto estatal, diversos estudios realizados a nivel mundial demuestran que también afecta de manera muy importante la productividad en el ámbito laboral y los gastos de la empresa:
Los índices de productividad de los fumadores son menores por el tiempo que destinan al consumo de cigarros y al ausentismo provocado por enfermedades.
Los programas de capacitación no cumplen sus objetivos si las personas se ausentan y son suplidas por personas asignadas de forma temporal para cubrir las plazas afectadas.



En muchas ocasiones los fumadores salen en grupo o se hacen acompañar por personas que no fuman que se convierten en fumadores pasivos, con los daños que esto conlleva a su salud.
Las pausas que realizan los empleados para fumarse un cigarrillo en horario laboral pueden reducir la productividad empresarial entre 6.5 y 10.5 por ciento, según un estudio de la Asociación italiana de Directores de Recursos Humanos (GIDP/HRDA).
De acuerdo con datos de la Federación Mundial del Corazón (FMC), está demostrado que el costo combinado de los fallecimientos relacionados por el tabaco y la productividad, los gastos de la salud, ausentismo laboral y perjuicios medioambientales a gran escala, suma una cantidad similar a 500,000 millones de dólares cada año a nivel mundial.
Un documento de la Comisión del trabajo de la Cámara de Diputados en México, revela que de cada 10 trabajadores, al menos siete son adictos al consumo de drogas y alcohol, adicción que se ha incrementado en forma alarmante entre la planta laboral del país, esto afecta productividad y desarrollo de empresas.
Fuente: http://ve.invertia.com

CONDUCCIÓN CON LLUVIA Y NIEBLA

Cuando llueve es más fácil que el agua pueda llegar a convertirse en uno de los peores enemigos a la hora de subir a un vehículo o caminar por las calles, ya que además de disminuir la visibilidad de conductores y peatones, reduce la adherencia de los vehículos al pavimento Uno de los principales factores que influyen en la ocurrencia de accidentes de tránsito, se produce cuando el neumático no es capaz de disipar la cantidad de agua depositada sobre la superficie. El agua forma una especie de almohada bajo el neumático, que evita que éste entre en contacto con el pavimento, produciendo un deslizamiento incontrolado del vehículo.
Frente a esta situación la mejor solución es mantener firme la dirección, evitar frenazos y aceleradas bruscas, mantener una velocidad permanente para evitar transferencias de masas que puedan provocar dichos desplazamientos, además de preocuparse por el buen estado de los neumáticos.
Para eso es necesario, seguir las siguientes recomendaciones:

• Al poner en marcha el vehículo, debe encender, durante algunos minutos, el aire frío al máximo sobre el desempañador y encender el desempañador posterior.

• Mantener las luces libres de barro.

• Verificar que los neumáticos estén en buenas condiciones y con la presión recomendada por el fabricante del vehículo.

• Manejar a velocidad reducida y mantener una mayor distancia del vehículo que le antecede.
• Antes de llegar a las intersecciones tocar el pedal del freno para estar seguros de su efectividad y tener suficiente espacio para reaccionar en caso de sentir deficiencias.

• Verificar que las gomas de los limpiaparabrisas no estén gastadas o quebradizas por efectos del sol

• Recuerde que la distancia de frenado se duplica en el pavimento mojado.

• Circule con las luces encendidas durante todo el día.

• Donde haya peatones circule a velocidad reducida para evitar mojarlos. Respete a los demás.

La neblina

Existen varios tipos de neblina: la ligera y densa; la espesa e impenetrable. Es necesario tener presente el factor básico encender las luces -no importa el tipo de neblina-, no para ver, sino para que nos vean. Así entonces frente a la conducción con neblina éstas deben ser las principales reglas: REDUCIR LA VELOCIDAD, ENCENDER LAS LUCES BAJAS Y EXTREMAR LAS PRECAUCIONES.

La neblina presenta un fenómeno llamado reflectividad de la neblina, o sea el rechazo de la luz de su vehículo por la neblina, se debe a que ésta se encuentra formada por una cantidad de pequeñísimas gotas que son las que rechazan la luz, la cual regresa directamente hacia los ojos del conductor, dando la misma sensación que un espejo.
En estos casos la luz baja es más eficaz que la luz alta. La ventaja de la luz amarilla o focos antineblina es que los focos o faros están situados debajo de los focos corrientes, lo que les permite penetrar la neblina con más facilidad.

El patinazo: (hidroplaneamiento)

La neblina al igual que la lluvia moja el pavimento de las vías, formando una capa de agua en extremo deslizante, altamente resbaladiza, sobre la cual pierden la adherencia las mejores llantas. Cuando el piso de la calzada o vía está mojado, hay más probabilidades de patinar que cuando está seco. Con llantas en buen estado, la pérdida de adherencia puede disminuir en un 50%. De ahí la importancia de andar siempre con buenas llantas.
¿Qué hacer?
Frente a la posibilidad de patinar debe reducirse la velocidad, andar con buenas llantas, no importa la marca, lo importante es el estado de las mismas. En caso de patinazo debe virarse las llantas en el sentido o dirección del patinazo.
Medidas para una conducción segura en invierno:
• Compruebe con frecuencia que los frenos le responden y si tiene que frenar hágalo con suavidad

• Aumente su distancia respecto al vehículo de adelante; en pavimento resbaladizo su distancia de detención es mucho mayor que en condiciones normales

• La velocidad adecuada para entrar a una curva debe ser tal que no haya necesidad de pisar el freno durante todo el giro.

Fuente : CONASET

Preguntas y respuestas sobre Gripe A(H1N1)

1.- P: ¿Cuanto tiempo dura vivo el virus Influenza Humana (H1N1) en la manilla de una puerta o en una superficie lisa?
R: Hasta 10 horas.

2. -P: ¿Que tan útil es el gel de alcohol para limpiarse las manos?
R: Vuelve inactivo al virus y lo mata.

3.- P: ¿Cual es el principal factor de contagio de este virus?
R: El factor mas importante para que el contagio por el virus es la humedad, que permite que se fije a los tejidos (mucosa de la nariz, boca y ojos).

4.- P: ¿Como puedo evitar contagiarme?
R: No llevarse las manos a la cara, ojos nariz y boca. No estar con gente enferma. Lavarse las manos más de 10 veces al día.

5.- P: ¿Cual es el período de incubación del virus?
R: En promedio de 5 a 7 días y los síntomas aparecen casi de inmediato

6.- P: ¿Cuál es la forma como entra el virus al cuerpo?
R: Por contacto al darse la mano o besarse en la mejilla y por la nariz, boca y ojos

7.- P: ¿El virus es letal?
R: No, lo que ocasiona la muerte es la complicación de la enfermedad causada por el virus, que es la neumonía


8.- P: ¿El agua de las piscinas transmite el virus?
R: No porque contiene químicos y esta clorada

9.- P: ¿Qué hace el virus cuando provoca la muerte?
R: Una cascada de reacciones como deficiencia respiratoria, la neumonía severa es la que ocasiona la muerte.

10.- P: ¿Cuándo se inicia el contagio, antes de los síntomas o hasta que se presenten?
R: Desde que se tiene el virus, antes de los síntomas

11.- P: ¿Cuál es la probabilidad de recaer con la misma enfermedad?
R: Del 0%, porque quedas inmune al virus influenza humana (H1N1).

12- P: ¿Dónde se encuentra el virus en el ambiente?
R: Cuando una persona que lo porta estornuda o tose, el virus puede quedar en las superficies lisas como manillas, dinero, papel, documentos, siempre y cuando haya humedad. Por eso se recomienda extremar la higiene de las manos.

13.- P: ¿Si voy a un Hospital particular me van a cobrar el tratamiento antiviral ?
R: No, hay un acuerdo de no cobrarla ya que el gobierno la está suministrando a todos los centros de salud públicos y privados.

14- P: ¿El virus ataca más a las personas asmáticas?
R: Sí, son pacientes más susceptibles, pero al tratarse de un nuevo germen todos somos igualmente susceptibles.


15.- P: ¿Es útil la mascarilla?
R: Hay algunos de más calidad que otros, pero si usted está sano es contraproducente, porque los virus por su tamaño la atraviesan como si ésta no existiera y al usar la máscara, se crea en la zona de la nariz y boca un microclima húmedo propicio al desarrollo viral: pero si usted ya está infectado úselo para NO infectar a los demás, aunque sea sólo relativamente eficaz.

16.- P: ¿Puedo hacer ejercicio al aire libre?
R: Sí, los espacios abiertos disminuyen la probabilidad de contagio.

17.- P: ¿Sirve de algo tomar Vitamina C?
R: No sirve de nada para prevenir el contagio de este virus, pero ayuda a resistir su ataque.

18.- P: ¿Quien está a salvo de esta enfermedad o quien es menos susceptible?
R: Nadie está a salvo, lo que ayuda es la higiene dentro de hogar, oficinas, utensilios y no acudir a lugares públicos.

19.- P: ¿El virus se mueve?
R: No, el virus es transportado por uno al interior del cuerpo.

20.- P: ¿Las mascotas contagian el virus?
R: NO.

21.- P: ¿Cual es el riesgo de las mujeres embarazadas con este virus?
R: Las mujeres embarazadas tienen el mismo riesgo pero es por dos, si pueden tomar los antivirales en caso de contagio pero con estricto control médico.

22.- P: ¿El feto puede tener lesiones si una mujer embarazada se contagia de este virus?
R: No sabemos qué estragos pueda hacer en el proceso de la gestación, ya que es un virus nuevo.

23.- P: ¿Puedo tomar ácido acetilsalicílico (aspirina)?
R: No es recomendable, puede ocasionar otras enfermedades, salvo que usted lo tenga prescrito por problemas coronarios, en ese caso siga tomándolo

24.- P: ¿Sirve de algo tomar antivirales antes de los síntomas?
R: No sirve de nada.

25.- P: ¿Las personas con VIH, diabetes, sida, cáncer etc., pueden tener mayores complicaciones que una persona sana si se contagia del virus?
R: SI.

26.- P: ¿Una gripe convencional fuerte se puede convertir en influenza humana (H1N1)?
R: NO.

27- P: ¿Qué mata al virus?
R: El sol, el jabón, los antivirales, gel de alcohol.

28.- P: ¿Qué hacen en los hospitales para evitar contagios a otros enfermos que no tienen el virus?
R: El aislamiento.

29.- P: ¿El gel de alcohol es efectivo?
R: SÍ, muy efectivo.

30.- P: Si estoy vacunado contra la influenza estacional ¿estoy protegido contra este virus?
R: Todavía no hay vacuna para este virus.

31.- P: ¿Este virus está bajo control?
R: No, pero se están tomando todas las medidas para su contención.

32.- P: ¿El que se infectó de este virus y se sana , queda inmune?
R: SI.

33.- P: ¿Los niños con tos y romadizo tienen influenza?
R: Es poco probable. De todas maneras, la recomendación es consultar en caso de síntomas.

34.- P: ¿Medidas que debe tomar la gente que trabaja?
R: Lavarse las manos muchas veces al día.

35- P: ¿Me puedo contagiar al aire libre?
R: Si, si hay gente infectada y que tosa y/o estornude cerca (1 metro) de donde usted está. A distancias mayores la probabilidad es baja.

36.- P: ¿Se puede comer carne de cerdo?
R: Sí se puede y no hay riesgo alguno de contagio.

Fuente : Mutual de Seguridad C.Ch. C.